Kommunikation & Sex

• Posted on feb 25, 2018

To af de mest almindelige og samtidig komplekse områder i et parforhold har vi valgt at have på samme side.

Lad os starte med: Kommunikation

Når vi ikke taler ordentligt sammen, så mister vi kontakten med hinanden. Vi mister lysten til berøring og til sex, vi gider ikke bruge tid med hinanden, og vi involverer venner og veninder i stedet for at tale fortroligt med hinanden. Det kan også være, at vi går med vores udfordringer selv. Uanset hvad vi gør, så er det hårdt for forholdet, at kommunikationen ikke fungerer.

Den manglende kommunikation spreder sig som ringe i vandet

I nogle forhold bliver der stille, i andre forhold raser konflikten højlydt. Begge dele er ubehagelige at være i. Diskussionerne bliver til langvarige højlydte skænderier, vi skiftes til at være overdommer på rigtig og forkert, vi forsvarer og forklarer og mødes med angreb eller distance. Uanset hvilken stil vi har i parforholdet, så er det ulykkeligt at være i. Det er sårbart og hårdt på samme tid.

Vi har brug for at tale om de ting, som er svære, men samtidig så orker vi det ikke. Vi kan have en følelse af at køre i ring. Vi stopper med at give os tid til hinanden. Vi glemmer nysgerrigheden mellem os, og tvivlen kommer ikke længere partneren til gode, fordi der kan være mistillid i forhold til om vores partner virkelig vil os det bedste.

De fleste parforhold kan godt overleve en kortere periode med dårlig kommunikation, men hvis det bliver en fastlåst tilstand, så dræner det relationen.

Dårlig kommunikation kan udvikle sig til, at vi stiller spørgsmålstegn ved relationen

Vi oplever at “vores” par, som har sessioner hos os, de får et fælles sprog omkring forventninger til hinanden og til fælles kommunikation, hvilket giver netop den samhørighed, som mange savner. Det giver også en tryghed, at man har valgt sammen at gå i terapi for at bevare forholdet og udvikle sig sammen. Det er dejligt at slippe for at antage, hvad man tror den anden mener, og når man kan lægge tolkningen på hylden, så kan man igen nærme sig hinanden, når vi finder ud af, vi ikke kan tankelæse.

Vi kan hjælpe Jer til at blive gode til at kommunikere med hinanden, således I lettere kommer over dagligdagskonflikterne og de store brag.

Det gør noget helt særligt ved os alle, når vi finder ud af, at det ikke er den ene eller den anden som er forkert, men at det er mønstret mellem os, som vi sammen skal arbejde med.

Når vi har diskuteret det samme igen og igen, så bliver vi trætte af at høre på vores partner og lukker af, inden han/hun har sluttet sætningen. På et tidspunkt bliver vi også trætte af at høre os selv fortælle det samme igen og igen, uden at der sker noget. Når vi er trætte af, at kommunikationen ikke fungerer, så begynder vi at reagere. Måske bliver du vred eller trækker dig ved at gå tidligt i seng eller sidde bag skærmen. Det kan også være, at du reagerer ved at søge andre i højere grad end tidligere, fordi du mangler fortroligheden og interessen for dig hjemme, eller du bliver måske ked af det og giver helt op?

Rigtig mange har en følelse af, at det hele kører i ring; At I diskuterer stort set det samme igen og igen uden at komme videre. Det kan være, I har prøvet at finde løsninger, men de har været halvhjertet og fyldt med dårlige kompromisser, og inden I får set jer om, så havner I i samme konflikt igen. I terapien har vi en anden tilgang, som vil gøre, at I kommer ud af den trættende form for kommunikation/reaktion, som absolut ikke bringer jer tættere, men i stedet disconnecter jer.

Måder at kommunikere på kan vi tale om dels i parterapi men også i den individuelle terapi, hvis der er ønske om det. Terapien foregår i Hillerød, Nordsjælland.

I terapien giver vi også konkret rådgivning og brugbare redskaber. det er blandt andet at vi psykoedukerer, hvilket kan være, at vi tegner på vores tavle og fortæller om en særlig model eller teori, som I kan læne jer op ad, når I kommer hjem. Der kan også være øvelser, som I kan lave hjemme, så der helt konkret sker en forandring.

BOOK DIN TID ONLINE

For mange er seksualitet på mange måder tæt forbundet med kommunikationen

Lad os fortsætte med: Sex

Vi kan hjælpe, hvis I som par eller du som individuel, har udfordringer med sexlivet. Der kan være meget skam forbundet med seksualitet. Det oplever vi dagligt i vores sessioner, og derfor er det virkelig svært at tale om. Vi er vant til at tale om sex og vi er også vant til at tale om den skam som for mange følger med, fordi mange af os ikke er opdraget med at kunne tale om seksualitet, og derfor har vi ikke øvet os på det meget tabuiserede område.

Skammen kan være på grund af mange ting;

• Jeg burde have mere lyst, når jeg elsker min partner
• Mine fantasier er ikke normale
• Jeg har ingen fantasier
• Min partner er mig utro, fordi jeg ikke er sexet nok
• Min krop er grim
• Jeg er for gammel til at have sex
• Jeg bliver ikke våd eller har problemer med rejsningen
• Jeg har ikke haft sex med nogen endnu
• Jeg kan ikke tale om sex
• Jeg ser for meget porno

Vi oplever mange forskellige temaer hos vores klienter.

Temaerne kan være seksuelle og relationelle og kunne mere konkret fx være:

1. Manglende sexlyst – problemer med at (gen)finde lysten.
2. Seksuel udfordringer – fx rejsningsproblemer eller orgasmevanskeligheder.
3. Parforholdsproblemer – manglende intimitet eller sexliv i forholdet.
4. Seksuel identitet – spørgsmål omkring ens kønsidentitet eller seksualitet.
5. Seksuelle traumer – bearbejdning af tidligere seksuelle overgreb.
6. Præstationsangst – frygt for ikke at kunne præstere i seksuelle situationer.
7. Seksuel orientering – spørgsmål eller usikkerhed om ens seksuelle præferencer.
8. Kommunikationsproblemer – manglende evne til at tale om sex med sin partner.
9. Seksuelle fantasier – forståelse eller accept af ens egne fantasier.
10. Afhængighed af porno eller sex – støtte til at håndtere afhængighed.
11. Skam eller skyldfølelse – over ens seksualitet eller seksuelle præferencer.
12. Tvangstanker om sex – overdrevet optagethed af seksuelle tanker.
13. Kropsbillede og seksualitet  – usikkerhed om ens krop og hvordan det påvirker seksualiteten.
14. Graviditet eller fertilitetsproblemer – hvordan disse påvirker intimitet og lyst.
15. Åbne forhold – rådgivning om alternative forholdsformer.
16. Smerter ved sex – fx ved overgangsalder, sygdom mv.
17. Seksuel nysgerrighed  – lysten til at udforske nye aspekter af seksualiteten.
18. “Vi er blevet venner” – Hvor blev begæret af?
19. Savn af forspil – om fx at følge det vi ved virker, men som kan blive kedeligt.

Når vi i en periode ikke har haft sex, så kan det være et stort sårbart skridt at lægge an til sin partner, fordi vi ikke kan bære en(dnu) en afvisning. Vi hjælper jer, så skridtet ikke bliver så sårbart. Vi giver dig/jer et sprog om sex, så det bliver nemmere at tale om det, som let kan blive et tabu i forholdet.

Ofte hænger kommunikationen, konflikthåndteringen, energien og stressniveauet m.v. sammen med sexlysten, hvis I er disconnectet i forhold til kommunikationen eller der ikke længere er tillid til hinanden i forholdet, så vil lysten også dale eller forsvinde. Derfor vil en terapi om manglende lyst eller forskellig lyst også ofte dreje sig om, hvordan parforholdet fungerer ud over sexen.

Måske har I prøvet at få et barn, og sexen har været koncentreret om dette, hvilket har kvalt leg og lyst, og nu er det svært at få glæden tilbage sammen.

Vi oplever ofte, at vores klienter skal tage sig sammen til at komme til en session, som handler om seksualitet, og vi er klar over, at det kræver et kæmpe mod. Vi kan være sammen med jer i det sårbarer, og vi får stort set altid tilbagemeldinger om, at det var en lettelse at få delt disse ting med en fagperson, som er fortrolig med at tale om seksualitet, hvilket alle terapeuterne hos os er.

BOOK DIN TID ONLINE

Vi kan tale om sex dels i parterapi men også i den individuelle terapi, hvis der er ønske om det.

Parterapi og/eller individuel terapi foregår i Hillerød, Nordsjælland og i Roskilde.

I terapien giver vi også konkret rådgivning og brugbare redskaber.

Hos “Line Bassøe” er vi erfarne og certificerede parterapeuter, psykoterapeuter, selvværds- og skyggevejledere, sexologer, PREP/KIFF ledere mv
Telefon 4078 3181
Vi har individuel terapi og parterapi samt relationsterapi i Hillerød/Nordsjælland, i Roskilde samt online og telefoniske sessioner.